Breve descripción del proyecto
La intervención consistirá en la práctica regular de ejercicio físico grupal, 2 días por semana, 1 hora por sesión, mediante la técnica de marcha nórdica. Se había realizado en el entorno geográfico del Centro de Salud, procurando caminar zona urbana y terreno no pavimentado. También se estudian las zonas cubiertas próximas, en caso de que la climatología no permita andar al aire libre, para hacer ejercicios técnicos relacionados. Se propondrá de inicio un horario de media mañana, acadable para la mayoría de las personas mayores. Cada sesión se iniciará con ejercicios de calentamiento los primeros 10 minutos, seguidos de la caminata nórdica durante 30 - 40 minutos, durante los cuáles se harán ejercicios específicos de fuerza muscular, coordinación y equilibrio, para finalizar con ejercicios de estiramiento los últimos 10-15 minutos. La parte de la técnica será impartida y supervisada por un/una licenciado/a en INEF que sea instructor de marcha nórdica, mientras que dos fisioterapeutas del Sergas atenderán los subgrupos/o personas mas frágiles o con necesidades especiales durante toda la actividad.